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4/4　通常練習＠蛇口◆Amyさん

皆様、2度目のブログ担当となります。Amｙです。
いつも訳の分からない事を言いがち!@#$%^&*(なこんな変な奴と一緒にバスケして頂いている事、
本当は感謝しております絵文字
今週は清明節という中国の大切なお休みの中日でありながら、相当に暇なんだろうな絵文字と
思われる日本人達5人での練習でした(汗)
メニューはいつものランメニュー絵文字から始まるのは変わらず、ハーフのレイアップ絵文字が終わり、
人数が少ないのでシューティングメニュー絵文字を実施、ミドル5箇所と
トップのスリーポイントやり終えた後、事件発生絵文字

ツーメン行こうか(HIDEキャプテン絵文字)
2021.04.04-001

5人しかいないのにオールコートのツーメン、ラーメン絵文字じゃなくてツーメン絵文字
片側連続20本inを左右で合計40本連続in休み無し絵文字
ただの5人ではなく最若手で38歳という年齢層上空飛行の5人。
ここでAmyは一旦全体力を使い切りました(泣)ゲロゲロ絵文字(泣)
オーバー40の皆さん、体力すげーっす絵文字（笑）

その後は1on1で少しお茶絵文字を濁してからのまさかのオールコートゾーンプレスの練習。
5人でどうやってやるねん絵文字って言うツッコミは無しでお願いします絵文字

そこから最後は2対2を時間いっぱいやって終了。
自分は新型コロナの後遺症なのか絵文字時々踏ん張っただけで立ちくらみ絵文字がしてヤバかったです（笑）

2021.04.04-002 2021.04.04-003
写真は勝手に決めた本日のベストプレイ絵文字
スーさんのいつもの角度からのジャンプショット絵文字
バックカットでディフェンスを振り切って横からループパスが飛んで来てるはずなのに、
0度でシュートに行く時は何故かフロントミートになっているという妙技絵文字
走る時に円を描くように大回りしたんですかね絵文字
レイアップじゃなくてミドルってのも実戦っぽくてシブい。
この美しいガイドハンドとリリースの指のかかりを見よ絵文字ドヤアって感じですか。
すいません（汗）イジってるわけじゃあありません絵文字（汗）

練習終了後はいつもの有志によるプランク。
とても良く汗が出るので、チャイナカップまでは継続していきたいところです。

で、最近はここから更に絵文字ここから更にがあるんです絵文字
体育館の2時間で終わらないのが最近のホッパーズの練習なのです絵文字

手早くシャワーを浴びて着替えたら第2ラウンド絵文字
2021.04.04-004
食トレです絵文字3週連続の焼肉食い放題です。
体育館だけでバスケを強くなる事は出来ません絵文字

筋力を発揮する筋肉だけではなく、心肺にも、そして技術を支える脳にも
栄養を送り込む必要があります。食って絵文字寝て絵文字初めて練習が身になるのです絵文字
今日はAmyとHIDEさんの二人だけでしたが、2時間半程休み無しで食べ続けました。
こちらもこの調子でチャイナカップまで継続できればと思いますので、
皆様の積極的な参加を希望致します絵文字
泣いても泣いても日曜練習は後絵文字回!!
食って絵文字食って絵文字食いまくりましょう絵文字絵文字

| 16:14
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